تبلیغات
اخبار
بازدید طلاب مؤسسه مجتهده امین از زندان زنان اصفهان
موانع و راهکارهای مأموریت های علمی-تبلیغی طلاب خواهر در کرسی آزاداندیشی حوزه علمیه اصفهان بررسی شد
رذائل اخلاقی
دوشنبه 26 ارديبهشت 1390 چرا بعضي شب ها خواب بد مي بينم كه باكسي كار زشت كرده ام چه كار كنم كه اين چيزها از يادم برود؟

پرسشگر گرامي معمولا خواب، ادامه ي بيداري است. و به همين دليل است كه اگر در روز مثلا عزيزي را از دست بدهيم، شب خواب او را مي بينيم . همينطور اگر در روز افكار خاصي داشته باشيم، شبمان را با همان افكار خواهيم گذراند، يعني شب هم خواب آن افكار را خواهيم ديد. لذا اگر مي خواهيم كه موقع خواب، خوابهاي منفي وبد نبينيم بايد در بيداري افكار منفي نداشته باشيم. ما در اينجا طي دو مرحله ابتدائا راههاي مبارزه با افكار منفي در بيداري را و ثانيا راههايي براي اينكه خواب راحت و آرامي داشته باشيد، خدمت شما بيان مي كنيم.

راهكارهايي براي مقابله با افكارمنفي و بد:

هر گاه فكر منفي به ذهن شما هجوم آورد بلافاصله خودتان را بكار ديگري مشغول كنيد و نگذاريد آن فكر در ذهن شما جولان دهد.

از قرار گرفتن در تنهايي جدا اجتناب كنيد.

از بيكاري دوري كنيد و حتما با برنامه ريزي اوقات خود را پر كنيد.

روابط اجتماعي خود را تقويت  كنيد و در مجالس عمومي بيشتر شركت كنيد.

به مسائل ديني و امور مذهبي مانند نماز اول وقت ، تلاوت قرآن و ادعيه اهتمام بيشتري داشته باشيد و اگر نمي توانيد قرآن تلاوت كنيد يا ادعيه را نمي توانيد بخوانيد از نوار استفاده كنيد و از گوش بيشتر استفاده كنيد.

هر روز ورزش كنيد و سعي كنيد در ورزشهاي دسته جمعي شركت كنيد.

از ديدن صحنه هاي زشت و تحريك كننده چه در فيلم  يا عكس يا ساير جاها و همچنين از گفتگو در باره ي مسائل جنسي جدا بپرهيزيد. چون اين رفتارها باعث توليد فكرمنفي مي شود.

8. از ارتباط با دوستاني كه احيانا در مورد اين مسائل گفتگو مي كنند خودداري كنيد.                                                                                                                                نكاتي براي موقع خواب:

1- سعى كنيد با معده خالى و سبك به رختخواب برويد.

2 - قبل از رفتن به رختخواب، مثانه خود را تخليه كنيد و سعى كنيد در نيمه‏هاى شب نيز بيدار شده و دوباره مثانه خود را تخليه نماييد.

3 - محل خواب خود را خيلى گرم نكنيد.

4- از روانداز سنگين استفاده نكنيد.

5- از پوشيدن لباس‏هاى تنگ خوددارى كنيد.

6- از خوردن غذاهاى سرد به ويژه در شب خوددارى كنيد.

7- موقع خوابيدن به صورت دمر ( به رو ) نخوابيد.

 
امتیاز دهی
 
 



تعداد بازديد اين صفحه: 9912
خانه | بازگشت | حريم خصوصي كاربران |
Guest (PortalGuest)

دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم (شعبه اصفهان)
مجری سایت : شرکت سیگما